【防疫科普】疫情期间学生常见心理问题有哪些?如何“复位”?

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编者按:4月13日,北京否认初三高三开学时间,至此,除港澳台地区外,全国已有100个省区市否认了开学时间,只剩湖北尚未明确。当前,我国疫情防控已进入新阶段,但疫情带来的心理难题却不容忽视,尤其是首次面临大范围社会群体隔离和“延迟开学”挑战的青少年群体。开学在即,如可准确识别学生群体心理健康难题,及时帮助学生调适心态、恢复正常的学习生活请况呢?

作者:北京协和医院心理医学科主治医师姜忆南

新冠疫情影响了学生群体那我规律的学习生活,势必也会对亲戚亲戚让让我门 歌词 的心理产生这个影响。相信大每段同学都是能力积极有效地面对什么影响,而这里这个这个通过10个难题,来提醒学生和家长,什么请况下亲戚亲戚亲戚让让我门 歌词 前要格外重视学生们的心理健康。

难题1:什么请况提示学生的心理请况将会居于异常?

突然出现持续的烦躁,必须静下心来做事情......

突然出现入睡困难,夜间容易惊醒,将会早晨过早醒来(将会晚上睡的很晚,觉得起床时间将会不早,但整体睡眠时间过高 )......

对各种信息过于敏感、紧张......

容易愤怒,与家人居于冲突......

对以往感兴趣的事情提不起兴趣来......

难题2:什么学生更容易突然出现心理难题?

既往居于精神和珍理难题的学生;

有血缘关系的家族成员患精神心理疾病的学生;

近期负性生活事件较多的学生;

平素性格过于敏感,容易紧张,“心太重”的学生。

难题3:还前要通过简单的依据 来评估学生的心理请况?

在这里给亲戚亲戚亲戚让让我门 歌词 推荐另另有一一两个 非常简单的小工具,叫做PHQ-4,是另另有一一两个 简单又专业的心理评估工具:

在过去两周里,您感觉此人 被以下症状所困扰的频率是?

评分的依据 也非常的简单,难题1+难题2的得分将会超过3分,将会难题3+难题4的得分将会超过3分,均提示学生将会将会居于心理难题。

难题4:有什么简单的依据 还前要帮助学生放松和缓解?

还前要使用以下几种“工具”,进行自我调适:情绪日记、放松呼吸训练、正念减压、积极的自我陈述等。

难题5:何种请况下前要去看医生?

难题3中的小工具,连续2次(间隔2周)评分均为异常,如可让明显的影响日常生活和学习,就建议寻求专业医生帮助,进行系统的评估。

难题6:作为家长,亲戚亲戚亲戚让让我门 歌词 能做些什么?

作为家长,还前要尝试做到以下几点:

第一,注意观察此人 的精神心理请况是算是稳定,前面一两个难题同样适用于家长;

第二,留意孩子的日常行为,是算是居于显著变化;

第三,将会发现孩子的行为让此人 担心,首先和孩子坐下来谈一谈,先了解一下孩子当前内心的感受和想法,并询问孩子有什么样的需求,希望得到什么样的帮助;

第四,引导孩子使用评估工具进行评估;

第五,对孩子突然出现的难题保持冷静,不须显得过度惊慌失措。

难题7:初、高三学生,如可面对生活学习节奏的变化?

1.让生活作息维持规律是应对这个突发变化的必要条件,列另另有一一两个 日常生活计划并认真执行,正确处理自乱阵脚;

2.除紧张的学习生活外,适当安排此人 平素喜欢的、带来充实感、愉悦和放松感的活动;

3.面对自身的情绪波动,不批判,不责备,将会突然出现应有效地打断。

难题8:小学生如可加强行为训练?

对于小学生而言,将会自我管理能力较差,有两点前要在家长的监督下完成:

1.帮助孩子安排充实的学习和娱乐生活,合理规划作息时间、营养膳食及运动;

2.对各种场景下的防护要进行针对性的训练,为复学做好准备。

难题9:留学生回国隔离?

每天都是这个这个留学生计划回国,回国后首很难面对的是1四天的隔离。这个过程看上去轻松,但相信每一位经历者都是有不同的内心体验。如可我你还可不可不上能 是什么过程更加轻松呢?试着做到以下几点:

1.保持日常通讯联系;

2.寻求和提供交流、安慰、支持和彼此的关心;

3.警惕不须恣意发泄,以免造成后续的恶性循环。

难题10:留学生在国外如可面对跨文化差异?

还有这个这个留学生在国外继续留守,应认识到疫情的危害,积极主动地做好有效隔离与防护。这期间除了保持和家人、亲戚亲戚让让我门 歌词 的联系、沟通和交流以外,应格外注意跨文化因素将会原因分析分析的这个难题。将会人类在面对疾病等应激难题时,既往的文化与习俗还是会有很大差异和影响。学生群体往往会受从众心理影响较大,将会还有来自不同国籍的亲戚亲戚让让我门 歌词 、恋人,如可让,在国外的留学生应有意识地监测此人 的从众心理,为此人 做出符合自身利益的理性选则。

《协和医学杂志》、光明网科普事业部联合发布

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